Весеннее Пробуждение — Ретрит на Байкале
Клуб «Равновесие»

Соматический ретрит · Байкал · 2025

ВесеннееПробуждение

Два дня глубокой работы с телом через движение, дыхание и управление вниманием. Диалог со своей эндокринной системой на берегу самого чистого озера в мире.

Дата 10–12 апреля
Место Листвянка
Длительность 3 дня
Зарезервировать место Программа

О ретрите

Весна — идеальное время для внимания к телу

С помощью мягких и расслабляющих соматических практик мы запустим процесс пробуждения и обновления гормональной системы.

Вас ждёт незабываемое путешествие в мир телесных ощущений, диалог с эндокринной системой, практики присутствия и со-настройки, работа в группах и индивидуальное сопровождение.

Глубокая практика работы с телом, где внимание направлено не на мышцы, а на железы внутренней секреции — щитовидную, надпочечники, гипофиз. В соматике они считаются «химическими опорами» нашего настроения, энергии и жизненной силы.

Ретрит будет полезен…

  • Всем, кто живёт в состоянии хронического стресса и выгорания
  • Всем, кто чувствует «телесный разлад» и усталость
  • Женщинам в периоды гормональных переходов
  • Всем, кто хочет перейти от «управления телом» к «слушанию тела»
  • Тем, кто устал от зимы
  • Практикам помогающих профессий и психологам

Что вы получите

Результаты ретрита

01
Выход из режима «бей или беги»

Вы научитесь «заземлять» адреналиновый отклик и помогать нервной системе переключаться из режима выживания в режим восстановления.

02
Восстановление витальности

Через микродвижение и направленное внимание вы восстановите связь мозга с гормональными центрами и вернёте ощущение жизненной силы.

03
Телесная осознанность

Научитесь управлять эмоциональными качелями и мягко проживать физиологические изменения через осознанность тела.

04
Защита от «вторичной травмы»

Для помогающих специалистов: понимание влияния гормонов на границы и устойчивость, регуляция состояния в работе с клиентами.

05
Пространство доверия

Бережное взаимодействие с другими участниками: исследование доверия, поддержки и контакта с соблюдением личных границ.

06
Гормональный детокс

Бесценный опыт телесной и эмоциональной перезагрузки. Больше целостности, свободы и присутствия в своей жизни.

Расписание

Программа трёх дней

14:00Выезд в Листвянку от клуба «Равновесие»
15:20Прибытие на место. Устройство в номерах, прогулка, отдых
16:30Сбор в тренинговом зале. Эмбодимент — настройка гормональной системы
18:00Ужин
19:00Практика отпускания и принятия нового. Баня со смыслом (по желанию)
21:00Вечерняя динамическая медитация. Делимся впечатлениями за день
8:00Утренняя практика — гормональная гимнастика
9:00Завтрак
10:00Настройка гормональной системы через запахи/вкусы. «Аромат гармонии»
12:30Соматическая практика «Расслабь гормоны»
14:00Обед, отдых
16:00Соматическая практика «Расслабь гормоны» (продолжение)
18:00Ужин
19:00Мягкая танцевальная практика: Jazzo, Фридом-дэнс. Баня со смыслом (по желанию)
21:30Вечерняя медитация. Делимся впечатлениями за день
8:00Утренняя гимнастика. Пробуждение гормональной системы
9:00Завтрак
10:00Аутентичное движение. Танцевальная медитация
11:00Сбор в тренинговом зале. Подведение итогов ретрита
12:00Прогулка по Листвянке. Выезд в город
СО
Психолог-консультант · Соматика · Танец-движение

Ведущая

Сеннова
Ольга

Психолог-консультант по соматическому репаттернингу

Инструктор танце-двигательных практик. Организатор и ведущая ретрита «Весеннее пробуждение». Специализируется на работе с телом как входом к психологическому равновесию — через движение, дыхание и направленное внимание на внутренние системы организма.

Проживание

Номера дома «Свет»

Поселок Листвянка, ул. Горная 24г. Фото номеров доступны по ссылке ниже.

Номер 1 · Номер 2 · Номер 8 · Номер 9
С удобствами в номере
Номера с удобствами · от 2 до 3 мест
2 500 ₽ / чел.
Номер 3
Стандарт · 5 мест
Удобства на этаже · 5 мест
2 000 ₽ / чел.
Номер 4
Стандарт · 3 места
Удобства на этаже · 3 места
2 000 ₽ / чел.
Номер 5
Стандарт · 2 места
Удобства на этаже · 2 места
2 000 ₽ / чел.
Номер 6
Стандарт · 3 места
Удобства на этаже · 3 места
2 000 ₽ / чел.
Номер 7
Стандарт · 3 места
Удобства на этаже · 3 места
2 000 ₽ / чел.

Фото всех номеров: disk.yandex.ru/d/JPg7y7CGa8TxdQ →

Где проходит

Листвянка,озеро Байкал

Поселок на берегу Байкала — одно из самых живописных мест Сибири. В апреле природа здесь только пробуждается: лёд ещё тает, воздух чист, тишина абсолютна.

????
Адрес пос. Листвянка, ул. Горная 24г
????
Дом для практик «Свет» Тренинговый зал, баня, зоны отдыха
????
Трансфер включён Выезд из клуба «Равновесие» 14:00, 10 апреля
Фотографии дома →
????

«Самое глубокое и
чистое озеро планеты»

Байкал · Листвянка · Апрель

Готовы к пробуждению?

Места ограничены. Забронируйте своё участие в ретрите уже сейчас.

Зарезервировать место

Весеннее Пробуждение · 10–12 апреля · Листвянка, Байкал

Made on
Tilda