Пробуждение

Весеннее

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ

МЕСТО

ДАТА

3 дня

Листвянка

10–12 апреля

Соматический ретрит · Байкал · 2026

Два дня глубокой работы с телом через движение, дыхание и управление вниманием. Диалог со своей эндокринной системой на берегу самого чистого озера в мире.

Весна — идеальное время для внимания к телу

О РЕТРИТЕ

С помощью мягких и расслабляющих соматических практик мы запустим процесс пробуждения и обновления гормональной системы.

Вас ждёт незабываемое путешествие в мир телесных ощущений, диалог с эндокринной системой, практики присутствия и со-настройки, работа в группах и индивидуальное сопровождение.

Глубокая практика работы с телом, где внимание направлено не на мышцы, а на железы внутренней секреции — щитовидную, надпочечники, гипофиз. В соматике они считаются «химическими опорами» нашего настроения, энергии и жизненной силы.

Ретрит будет полезен…

Результаты ретрита

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ

06

Бесценный опыт телесной и эмоциональной перезагрузки. Больше целостности, свободы и присутствия в своей жизни.

Гормональный детокс

05

Бережное взаимодействие с другими участниками: исследование доверия, поддержки и контакта с соблюдением личных границ.

Пространство доверия

04

Для помогающих специалистов: понимание влияния гормонов на границы и устойчивость, регуляция состояния в работе с клиентами.

Защита от «вторичной травмы»

03

Научитесь управлять эмоциональными качелями и мягко проживать физиологические изменения через осознанность тела.

Телесная осознанность

02

Через микродвижение и направленное внимание вы восстановите связь мозга с гормональными центрами и вернёте ощущение жизненной силы.

Восстановление витальности

01

Вы научитесь «заземлять» адреналиновый отклик и помогать нервной системе переключаться из режима выживания в режим восстановления.

Выход из режима «бей или беги»

Программа трех дней

РАСПИСАНИЕ